Hypertension o high blood: Mga kaalaman

High blood ang kasagaraang nga tawag sa presyon sa dugo o hypertension, usa sa labing kaylap nga mga sakit sa kalibutan, ilabi na sa mga tigulang. Wala pa kaayo masayre kon unsa gayud ang hinungdan sa high blood pressure, apan giingon ngaresulta kini sa pagkaon sa mga tambok ug parat, kakulang sa rehearsal o ehersisyo, ug kanang niay mga kaliwat  usab nga adunay taas nga presyon sa dugo. Ang highblood nga sakit mahimong mosangpot sa usa ka atake sa kasingkasing; Kini usab maka resulta  mga balatian diha sa mga kaugatan sa utok aron ma stroke. Busa importante nga malikayan ang bisan unsa nga hatag-as nga pressure, aron sa paglikay sa mga komplikasyon sa high blood pressure.

Kon kamo adunay pagbasa nga taas  ug  BP, o may mga simtomas nga gibati, magpatan-aw sa doktor. Ayaw sa dayon diha-diha  pagtambal sa imong kaugalingon ug bisag unsa nga tambal kay tan awun pa kini kon kinahanglan ba itambal sa imong kaugalingon ang kana nga klase sa tambal kay magdepende kana sa estado sa imong lawas. Ipa tan-aw una  sa imong doktor ang laboratoryo bahin sa imong  kolesterol, kay sagad  sa high blood pressure ang taas nga kolesterol. Human niini, nan ikaw rerestahan sa tambal. Ayaw kalimot sa pagsunod sa reseta. Kon ang adlaw-adlaw gi-ingon, imong buhaton matag adlaw sa ingon! Kon namamahalan medisina, ayaw pagpanuko sa pagsulti sa doktor aron sa pagsulay ug mga prescribe barato nga tambal. Usab mangutana sa parmasya kon aduna ba silay generic nga mga tambal. Sa balaod nga kinahanglan sa paghatag sa mga labing barato nga tambal nga adunay susama usab nga pagka-epektibo.

Dugang pa sa medisina, adunay daghan nga mga pamaagi sa pagpakunhod sa BP. Ang regular nga ensayo mao ang maayo; ug preferable maayo kaayo ang paglikay sa tambok ug parat nga pagkaon. Ang pagkaon  nga maka himsog mao ang mga pagkaon nga prutas ug mga utanon mao na ang makatabang. Diba mao man pod ni ang giingon ug tambag sa mga katigulangan nato kaniadto pa.

Samtang sa pag inom ug mga tambal, regular gayud kuhaan ug BP sa gihapon makakita sa usa ka doktor kon gumaganda ba ang BP mo. Sa kinatibuk-an, kung maayo na ang BP ang doktor magpakunhod na sa pagpatumar sa tambal.. Lagsik na ka makadaginot pa gayud! Walay tambal nga makawala sa high blood pressure apan kon gamiton o kon inyong buhaton ang tambag sa paggamit ug kaon ug sustansiyado, segurado gayud nga mamayo ang imong gibati sa panglawas.

Mao kini ang mga pagkaon nga makatabang sa pagtambal sa hypertension o altapresyon

1. Patatas o potatoes –puno sa potassium nga makapaubos sa high blood pressure.
2. Saging o bananas – makatabang sa paglikay sa atake sa kasingkasing ug stroke
3. Garlic
4. Broccoli
5. Kasoy – niay zinc - makapaligon sab ni sa panglawas nga makahimo sa pagluwas sa sakit
6. Sardinas – makatabang sa normal nga function sa panglawas

(ccto)